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室内健身活动无器材有哪些1. 跳绳跳绳是一种非常简单且高效的室内健身方式。只需要一根跳绳，就可以进行全身的运动。跳绳可以锻炼心肺能，增强体力和耐力。此外，跳绳还可以改善协调和灵活。如果你希望增加难度，可以尝试双脚跳、交叉跳等不同的跳绳动作。2ayx爱游戏体育网页入口. 俯卧撑俯卧撑是一项可以锻炼胸肌、背部和手臂的经典健...