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现代人因为长时间的久坐工作和使用电子设备，肩颈问题越来越普遍。长时间的低头、翻看手机，不仅会引发眼部问题，还会导致肩颈部位的僵硬和疼痛。为了缓解这一问题，我们可以通过室内健身操来锻炼肩颈部位的肌肉，促进血液循环，缓解疲劳和压力。操1：揉捏肩颈操这个动作非常简单，只需要将双手放在肩颈位置，用指尖进行揉捏即可。在揉捏时，要...