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室内健身是现代人追求健康生活方式的一种选择。在家中进行室内健身，选择适合的健身垫板是非常重要的一环。但是，很多人会感到困惑：室内健身垫板应该选择多高合适呢？下面我们来解答这个问题。

合适的高度取决于身体需要

每个人的身体条件和健身目标都不尽相同，因此合适的室内健身垫板高度也不尽相同。一般来说，针对不同的运动项目，可以选择相应高度的垫板。

如果你主要进行瑜伽、普拉提或伸展运动，薄型垫板或常规垫板就足够满足需求。这些运动对摩擦力的要求不高，更注重柔软度和贴合，所以选择稍厚一点的垫板更符合要求。

中等厚度适用于多种运动

对于进行有氧运动、力量训练或高强度锻炼的人来说，选择中等厚度的垫板是一个不错的选择ayx爱游戏官网首页。这种垫板不仅可以提供一定的支撑和缓冲，还能减少运动过程中的压力。

当你进行腹肌训练、平板支撑或其他需要身体紧贴地面的运动时，稍厚一点的健身垫板可以为身体提供更好的支持。同时，中等厚度的垫板也适合于瑜伽和舞蹈等平衡比较重要的运动项目。

高度厚实保护关节

对于一些跳跃训练、有冲击力的运动或关节容易受伤的人来说，选择高度厚实的垫板可以提供更好的保护。这种类型的垫板具有较强的缓冲能，能够减轻关节受力压力并降低受伤风险。

比如进行高强度有氧运动、跳跃操或训练器械运动时，选择较厚的健身垫板可以起到更好的缓冲效果。而对于有一定关节问题的群体，推荐选择更加厚实的垫板，以减少关节受力。

总结：

选择合适高度的室内健身垫板，取决于你的运动项目、身体条件和个人需求。根据所进行的运动类型，可以选择薄型或常规垫板、中等厚度垫板或较厚实的垫板。确保垫板能够提供适当的支撑和缓冲，以满足你的健身需求并减少受伤风险。